Dazu trafen sich am Samstagvormittag 16 Läuferinnen und Läufer bei Michaela und Steffen Allbach in einem Nebengebäude der Schreinerei. In über drei sehr interessanten und kurzweiligen Stunden gab es wertvolle Tipps zur Verbesserung der Effizienz des Trainings. Die Seminargebühr wurde wiederum vom Laufclub bezuschusst, dem die Weiterbildung seiner Mitglieder auf diesem Gebiet sehr am Herzen liegt.

Hintergrund des Angebots war, das Wissen um wichtige Details zu Trainingsarten und -umfang, sowie zur Physiologie des Laufens zu verbessern: Was sollte in unseren Körpern passieren, um besser und effizienter zu laufen? Mit diesem Wissen kann das Training individuell angepasst sowie systematischer gesteuert, abwechslungsreicher und letztlich erfolgreicher werden.

Im ersten Teil ging es um die Trainingsvorbereitung für Wettkämpfe: Was bewirken verschiedene Trainingsarten und- intensitäten im Körper? Hier waren auch einige sehr praktische Hinweise für unsere Lauftreffs dabei. Der zweite Teil konzentrierte sich auf die passende Ernährung während der Vorbereitungsphase aber auch vor und während des Wettkampfs. Auch hier gab es nützliche Tipps für unseren läuferischen Alltag.

Die Teilnehmenden waren sich einig: Auch dieser Workshop war wieder eine sehr gelungene Veranstaltung mit hohem Erkenntnisgewinn. Danke an Sabine und Uwe Schork für die Präsentation und Michaela und Steffen Allbach für die gute Beherbergung!

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